食红枣有什么好处?

红枣是属于有养胃,安神而且补血作用的食物,适量的吃红枣对身体是有益处的。平时饮食上要注意荤素搭配,可以多吃一些苹果,梨,葡萄,猕猴桃等水果,多吃一些新鲜的蔬菜以及蛋白质含量高的食物,注意不要偏食,也可以多参加一些户外运动。 红枣泡水有哪些功效? 红枣营养丰富,果肉绵软甘甜,有良好…

红枣是属于有养胃,安神而且补血作用的食物,适量的吃红枣对身体是有益处的。平时饮食上要注意荤素搭配,可以多吃一些苹果,梨,葡萄,猕猴桃等水果,多吃一些新鲜的蔬菜以及蛋白质含量高的食物,注意不要偏食,也可以多参加一些户外运动。

红枣泡水有哪些功效?

红枣营养丰富,果肉绵软甘甜,有良好的补益功能,深受大家的喜爱。

碳水化合物是红枣的立要成分,它还含有蛋白质、脂肪、膳食纤维,营养元素则有维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钾、镁、铁、钙等矿物质。

红枣泡水喝有很多功效,如:食欲不振,烦躁不安、大便稀薄、疲劳倦怠、心悸心慌、身体虚弱等。对于气血不足、癌症等有较好的调理作用。

红枣泡水小秘方:

1.治自汗、盗汗:红枣、乌梅各10个,加桑叶10克,浮小麦15克泡水喝。

2.体质虚弱:党参20克,红枣20个,同水煮煎半小时,当茶喝。补脾和胃,益气养血的作用。

3.治疗失眠:红枣20个,葱白7根,煎汤睡前服用。

喝红枣泡水,当然有好处了,美容养颜,滋补气血,红枣加点构杞会更好,枸杞清肝明目,入肾经,身体更健康!

吃红枣有啥好处和坏处?

吃枣子有什么好处和坏处?

吃枣子的好处有很多,可以补充人体所需要的的营养,适量食用一般没有什么坏处。但如果不恰当地或过量地食用枣子则会有一些坏处。

鲜枣富含维生素C、胡萝卜素、糖类、脂肪、B族维生素、维生素P、钙、磷、铁、环磷酸腺苷等,是一种十分有营养且口感好的食物。

现代药理学研究表明,枣具有提高免疫功能、保护肝脏、抗疲劳、升血糖等作用,常吃有益健康。

中医认为,枣性味甘、温,归脾、胃、心经,具有补中益气,养血安神的功效,入药后可用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁。常吃大枣,对女性尤其是气血亏虚的女性有很好的补养作用。

另外,枣甘温,能够缓和药性,常配在药性峻烈的方剂中,减少烈性药物的副作用。

吃枣子虽然有很多好处,但食用不当或过量食用也有一些坏处,需要引起注意。比如脾虚湿盛的人不可长期食用枣子,以免加重湿气。由于枣子含糖量较高,有升血糖作用,糖尿病患者也不能吃太多枣子,以免引起血糖升高,不利于控制病情。即使是健康人群,一次也不宜吃过多的枣子,以免加重肠胃负担,引起消化不良。

本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核

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枣,原为亚热带荒漠植物,有滋阴补阳之效,是有名的“铁杆庄稼”。民间传说一天三个枣,终身不显老”。

明朝《本草纲目》记载:“枣味甘,性温,能补中益气,养血生津。

好处:

①增强免疫力。

②镇静安神。

③防癌抗癌。

④补气益血。防脱发。

坏处:

①含糖多,易生蛀牙。

②糖尿病患者少吃。

过量吃生鲜枣,易腹泻并肠胃不适。

③红枣属滋补食品,身体不适易上火痰热质的人,建议不要直接吃。

史料记载,枣原产地中国。以山东大枣最出名。成为历代皇室“贡品。至今己有80O0多年历史。

有“天然维生素丸的美誉。

作者: 植物管理

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